Funkční zóna

Kruhový trénink

Kruhový trénink je metodu posilování, která je vhodná pro větší skupiny cvičících. Základem je několik stanovišť, na kterých se postupně všichni cvičící vystřídají. V jeden okamžik však každý cvičí na jiném stanovišti.

Před samotným posilováním se rozehříváme na kolech, pásech nebo jinou aerobní aktivitou. Kruhový trénink je specifický spojením rozvoje silových a vytrvalostních schopností.

Double Circuit

Cvičení ve stylu kruhového tréninku kombinující prvky posilování a tabaty pro udržení tepové frekvence. Na své si přijdou jak nadšenci silových cviků, tak příznivci dynamického cvičení s vlastní vahou. Dva kruháče = dvojitá výzva!